2-아라키도노이글리세롤 (2-AG): 우리 몸 자체의 칸나비스
2-Arachidonoylglycerol (2-AG): The Body’s Own Cannabis
23 June, 2017
칸나비스 식물이 정신자극 효과가 있는 이유를 알고 있습니까?
이 식물에 있는 분자는 신체가 자연적으로 생성하는 화합물의 자리를 차지하여 다양한 반응을 일으킵니다.
그 화합물들 중 하나는 2-AG(아라키도노이글리세롤, Arachidonoylglycerol)이며, 다양한 신체기능에 도움을 주는 신경전달 물질(neurotransmitter)
입니다.
칸나비스는 그 자체로 강력한 약이지만, 여기서는 2-AG가 무엇인지 알아야 하며, 신체에서 분자를 지지하는 방법을 알아야 합니다.
Do you know why the cannabis plant has psychoactive effects?
Molecules in the herb take the place of compounds that the body produces
naturally, causing a cascade of different reactions. One of those compounds is 2-AG, a neurotransmitter which lends a
hand to a wide variety of bodily functions. While cannabis is a powerful
medicine on its own, here’s what you should know about 2-Arachidonoylglycerol
and how to support the molecule in the body.
2-AG란? What is 2-Arachidonoylglycerol (2-AG)?
2-AG는 체내칸나비노이드(endocannabinoid)로 알려진 지질(지방) 분자입니다. 체내칸나비노이드는 몸 자체의 칸나비스와 같습니다.
2-AG는 2개의 주요 체내칸나비노이드 중 하나이며 신체 내부에서 다양한 기능을 가지고 있습니다.
이들 체내칸나비노이드는 함께 큰 체내칸나비노이드체계(ndocannabinoid system,
ECS)의 일부입니다.
엔도(Endo) - 몸의 안쪽을 말합니다.
2-Arachidonoylglycerol (2-AG) is a lipid (fat) molecule known as an endocannabinoid.
Endocannabinoids are like the body’s own cannabis. 2-AG is one of two primary endocannabinoids, and it has various
functions inside the body. Together, these endocannabinoids are a part of a
larger endocannabinoid
system (ECS). Endo- refers to inside the body.
칸나비노이드오일 전문
칸나비스에서 발견된 칸나비노이드는 기술적으로 식물칸나비노이드(phytocannabinoids)
이며, 그래서 이름에 식물을 나타내는 phyto-reference가 있습니다.
2-AG는 2가지 칸나비노이드 중 더 유명한 아난다마이드(anandamide)보다 170배 더 높은 농도로 뇌에 존재합니다.
Cannabinoids found in the cannabis are technically phytocannabinoids, with phyto-referring to plant. 2-AG is present in the brain in concentrations 170
times higher than anandamide, which is the more famous of the two cannabinoids.
ECS는 거대한 신경전달 물질 체계입니다.
신경전달 물질은 신경세포가 서로 의사소통 하는 데 도움이 되는 분자입니다.
신경은 신체와 뇌 사이의 통신 고속도로이기 때문에 중요합니다.
신경전달 물질인 2-AG는 화학적 전달자(chemical messenger)로서의 역할을 수행하여, 만나는 세포마다 지시를 합니다.
The ECS is a vast
neurotransmitter system. Neurotransmitters are molecules that help nerve cells
communicate with each other. This is important because nerves are the
communication highways between the body and the brain. As a
neurotransmitter, 2-AG acts as
a chemical messenger, providing instructions to the cells that it encounters.
연구에 따르면 이러한 지시는 신체의 내부 시계가 관리하는 특정 리듬에서 발생됩니다.
예를 들어, 연구결과에 따르면 2-AG의 레벨은 자연히 오후에 최고조에 달해 낮잠을 자고 날이 저물면 재충전됩니다.
Research suggests
that these instructions happen on a particular rhythm governed by the body’s
internal clock. Studies have shown, for example, that levels of 2-AG naturally peak during the
afternoon, when it’s time to nap and re-fuel as the day winds down.
이 분자는 칸나비노이드 수용체(cannabinoid
receptors)라고 불리는 2가지 주요 수용체와 결합합니다.
칸나비스 수용체 CB1은 중추 신경계(뇌 및 척수)에 가장 많이 집중되어 있습니다.
하지만 2-AG는 CB2 수용체와도 관련이 있는데, CB2 수용체는 주로 면역계에 영향을 줍니다.
The molecule engages with two primary receptors called cannabinoid receptors. One
cannabis receptor, CB1, is most heavily concentrated in the central nervous
system (brain and spinal cord). However, 2-AG
also connects with the CB2 receptor, which predominantly affects the immune
system.
강력한 면역 조절제인 2-AG는 CB2 수용체의 주요 항진제 입니다.
그러나 이 분자는 CB1에 대한 효능의 일부 때문에, 식욕, 수면 및 통증 인식을 포함하여 신체와 뇌가 조정하는 복잡한 업무에도 도움이 됩니다.
요약하면, 2-AG는 다음에 참여합니다:
A potent immune modulator, 2-AG is
the primary agonist for the CB2 receptor. Yet, this molecule also lends a hand
for complex tasks coordinated by the body and brain, including appetite, sleep,
and pain perception in part due to its effects on the CB1. For a simple
summary, 2-AG plays a part in:
기분 Mood
신진대사 Metabolism
뼈 건강 Bone health
면역 기능 Immune function
생식 Reproduction
기억력 Memory
이동 Movement
수면 Sleep
통증 Pain
신경보호 Neuroprotection
칸나비스가 2-AG에 영향을 미치는 방법?
How does cannabis affect 2-AG?
여러 칸나비스 화합물이 여러 방법으로 2-AG에 영향을 줍니다.
당장 연구자들은 칸나비스가 신체에 미치는 영향에 대해 많은 것을 밝혀야 합니다.
하지만 THC가 칸나비노이드 수용체와 직접 작용한다는 것이 분명합니다.
THC는 2-AG의 착륙 부위를 탈취하거나 인수하여 분자를 식물-기반 버전으로 대체합니다.
Different cannabis compounds affect 2-Arachidonoylglycerol in different ways.
Right now, researchers have much to uncover about the effects of cannabis in
the body. However, it is clear that THC directly engages with cannabinoid
receptors. Thus it hijacks or takes over the landing sites for 2-AG, replacing the molecule with a
plant-based version.
칸나비디올(cannabidiol, CBD)과 같은 다른 칸나비노이드는 이러한 수용체 부위에 직접 결합하지 않습니다.
오히려 CBD는 2-AG가 분쇄되는 것을 방지하여 2-AG의 순환 레벨을 향상시킬 수 있습니다. 또한 CBD는 CB1
수용체가 결합 화합물의 효과에 반응하는 방법을 변화시키는 것으로 보입니다.
Other cannabinoids, like cannabidiol (CBD), do
not directly engage these receptor sites. Rather, CBD boosts circulating
levels of 2-AG, perhaps by
preventing it from breaking down. CBD also seems to change how
the CB1 receptor responds to the effects of binding compounds.
선도적 이론가들은 칸나비스-기반 약제가 임상체내칸나비노이드결핍증(CECD) 완화에 도움이 될 수 있다고 제시합니다.
ECS는 신체 전반에 걸쳐 광범위한 효과가 있기 때문에 2-AG와 같은 체내칸나비노이드의 결핍은 여러 가지 증상을 나타낼 수 있습니다.
Leading theorists suggest that cannabis-based medicines may be helpful for
easing a clinical endocannabinoid deficiency (CECD). Since the ECS has such wide sweeping effects
throughout the body, a deficiency in endocannabinoids like 2-AG may present many different symptoms.
편두통, 섬유근육통 및 과민성대장증후군 등 다양한 질병이 부분적으로 체내칸나비노이드 결핍에 의해 유발된다고 과학자들은 제시합니다.
Scientists suggest that
conditions as diverse as migraines, fibromyalgia,
and irritable
bowel syndrome are caused, in
part, by an endocannabinoid deficiency.
2016
년 업데이트는 다음과 같은 가능성 있는 질병을 목록에 추가합니다:
A 2016 update adds
more potential conditions to the list, including:
멀미 Motion sickness
외상후스트레스장애 Post-traumatic stress disorder
다발성경화증 Multiple sclerosis
자폐증 Autism
신경병증 Neuropathy
헌팅톤병 Huntington’s Disease
파킨슨병 Parkinson’s Disease
몸에서 2-AG레벨을 올리는 방법은?
How do you boost levels of 2-AG in the body?
칸나비스는 ECS를 지원하는 좋은 방법입니다.
그러나 신체가 건강과 활력을 위해 최적의 범위에 있는지 확인하는 다른 방법이 있습니다.
아래는 2-AG를 높일 수 있는 3가지 팁입니다.
Cannabis is a great way to support the endocannabinoid system. However, there
are other ways to ensure that the body is in the optimal range for good health
and vibrancy. Here are 3 tips that may help:
1. 식이요법 Diet
2-AG는 지방으로 만들어집니다.
특히 2-AG는 리놀레익산으로부터 대사됩니다.
리놀레익산은 일반적으로 햄프, 곡물, 가금류 및 계란에서 발견됩니다.
이 산은 실제로 오메가-6 필수지방산 입니다.
2-AG를 최대한 활용하려면 충분한 양의 건강한 지방을 섭취하는 것이 좋은 선택입니다.
2-AG is made from fats.
Specifically, it’s metabolized from linoleic acid. Linoleic acid is commonly
found in hemp, grains, poultry, and eggs. This acid is actually an omega-6
essential fatty acid. To get the most out of 2-AG, diets with ample amounts of healthy fats seems like a good
call.
하지만 오메가-3 지방산과 동등한 비율로 오메가-6 지방산을 섭취하는 것이 중요합니다.
초기 연구는 오메가-3가 뇌 및 신체 전체의 특정 칸나비노이드 수용체의 발현에 영향을 미친다는 것을 시사합니다.
However, it’s important to consume omega-6 fatty acids in an even ratio to
omega-3 fatty acids. Early research suggests
that omega-3s help to influence the expression of certain cannabinoid
receptors throughout the brain and body.
오메가-3는 어류, 갑각류, 아마씨, 목초지에서 난 계란에서 발견됩니다.
최적의 체내칸나비노이드 건강을 위해서, 오메가-3와 6가 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다.
Omega-3s are found in fish, shellfish, flaxseed, and pasture-raised eggs. For
optimal endocannabinoid health, the evidence suggests that both omega-3s and
omega-6s might help.
2. 프로바이오틱스 Probiotics
2-AG의 효능을 높이기를 원합니까?
초기 연구는 일부 프로바이오틱스가 장에서 CB2
수용체의 발현을 증가시킬 수 있다고 제시합니다.
이것은 통증과 염증으로부터 증가된 완화를 제공할 것으로 기대됩니다.
문제의 세균은
Lactobacillus acidophilus로
probiotic 보충제에서 흔히 볼 수 있습니다.
Hoping to increase the efficacy of 2-AG?
Early research suggests
that some probiotics may increase the expression of CB2 receptors in the gut.
This is expected to provide increased relief from pain and inflammation. The
bacterium in question is Lactobacillus acidophilus,
which is commonly available in probiotic supplements.
사전-생물적 식품을 섭취하면 장관(intestinal tract)에 사는 미생물 집단(microbial communities)을 도와줄 수 있습니다.
사전-생물적 식품은 박테리아가 먹는 음식입니다.
특히 좋은 것은 예루살렘 아티초크, 양파, 마늘 등 입니다. 고-섬유질 녹색 잎이 많은 채소를 많이 먹는 것도 확실히 도움이 됩니다.
Eating pre-biotic foods can also help support the microbial
communities living in the intestinal tract. Prebiotic foods are foods that
bacteria like to eat. Some particularly good ones include leeks, Jerusalem
artichoke, onions, and garlic. Eating lots of high-fiber leafy greens certainly
helps, too.
3. 수면 Sleep
2016년 연구에 따르면 수면 부족으로 인해 2-AG의 수준이 열악해지고 오랜 시간 동안 지속됩니다.
이 스파이크는 수면 먹거리의 나쁜 경우에 기여하는 것으로 생각됩니다.
A 2016 study found
that sleep deprivation causes levels of 2-AG
to spike hard and for an extended amount of time. This spike is thought to
contribute to a bad case of the sleep munchies.
수면부족 연구 참가자는 탄수화물이 풍부한 음식을 포함하여 평균 400 칼로리를 정상보다 더 먹었습니다.
건강한 체내칸나비노이드 균형을 유지하기 위해 수면은 필수입니다.
수면을 취하지 않으면 몸의 체내칸나비노이드 리듬이 사라집니다.
Sleep-deprived study participants ate on average 400 calories more than normal,
including a lot of carbohydrate-rich foods. To maintain a healthy
endocannabinoid balance, sleep is a must. Without sleep, the body’s
endocannabinoid rhythm is off kilter.
Delilah Butterfield is a Pacific Northwest native with a passion for cannabis and natural health. Contact her on Twitter @delilahbfield.
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