필수지방산(EFA, Essential Fatty Acids)는 우리 몸의 생명 에너지 생성과 관련되어 있어서 EFA가 없으면 생명을 유지할 수 없습니다. 또한 EFA는 몸의 모든 세포에서 인지질세포막을 만드는 재료로 쓰이는 건강의 필수 성분입니다. EFA는 우리 몸이 스스로 생성하지 못하기 때문에 비타민 보다 우리 식단에 더 필요합니다. 반드시 우리가 먹는 음식 즉 식품으로 섭취해야 합니다.
Essential fatty acids are involved with producing life's energy throughout the human body and without them, life is not possible. The essential fatty acids are required in our diet more than any other vitamin, yet our bodies do not naturally produce them. They must be obtained from external sources in the food we eat.
일반적으로, 북미 지역은 천연 올가닉 식품보다 가공 식품 및 육류를 많이 소비하기 때문에, 식물성 지방보다 동물성 지방 섭취를 많이 하게 되어 EFA가 부족합니다.
In general, North Americans have a high dietary deficiency in essential fatty acids due to our high intake of animal fats versus plant fats, caused by our high consumption of processed foods and meats versus natural organic foods.
햄프씨드오일에는 단일 및 다중불포화지방산이 그 어느 오일보다 많은 89%가 들어있습니다. 햄프씨드오일에는 다중불포화지방산인 리놀레익산(LA, linoeic acid, 오메가-6)이 100그램당 55.6그램, 알파-리놀레닉산(LNA, alpha-linolenic acid, 오메가-3)은 100그램당 17.2그램 들어있습니다. 햄프씨드오일은 리놀레익산(LA, linoeic acid, 오메가-6)과 알파-리놀레닉산(LNA, alpha-linolenic acid, 오메가-3)의 비율이 완벽하게 균형 잡힌 3:1이고, 이 비율은 장기적으로 건강한 인간 영양을 위한 최적의 요구사항으로 결정되었기 때문에, "가장 완벽하게 균형 잡힌 천연 오일" 이라는 이름을 갖고 있습니다. 이러한 EFA 조합은 식물성 오일 중 유일합니다. 오메가-3와 6 두 EFA의 비율 1:3은, 세계보건기구(WHO), 스웨덴 및 일본이 권고 한 평균 비율 4.0에 거의 근접합니다.
Hemp seed oil has on average the highest mono- and polyunsaturated fat content of all oils, taken collectively, of 89%. The polyunsaturated linoleic acid, an omega-6 fatty acid, is present in hemp seed oil in a content of 55.6 g/100 g, and alpha-linolenic acid, a polyunsaturated omega-3 fatty acid, is present at 17.2 g/100 g.
Hemp seed oil has been dubbed "Nature's most perfectly balanced oil", due to the fact that it contains the perfectly balanced 3:1 ratio of Omega 6 (linolei/LA) to Omega 3 (alpha-linolenic/LNA) essential fatty acids, determined to be the optimum requirement for long-term healthy human nutrition.
The ratio of the two EFAs is 1:3, closely approximating the 4.0 average ratio recommended by the World Health Organization (WHO), Sweden and Japan for the human diet.
편리하게도, 햄프씨드오일은 또한 직접적 신진대사 물질인 리놀레익산(LA, linoeic acid, 오메가-6)과 알파-리놀레닉산(ALA, alpha-linolenic acid, 오메가-3) 그리고 GLA와 스테아리도닉산(SDA)을 각각 포함하고 있는 유일한 식품 오일 중의 하나입니다. 또한 햄프오일은 스테롤(sterols), 지방족 알코올(aliphatic alcohols) 및 올레익산도 함유하고 있습니다.
Conveniently, hemp seed oil is also one of the only food oils to contain the direct metabolites of linoleic and alpha-linolenic acid--gamma-linolenic acid (GLA) and stearidonic acid (SDA), respectively. The EFA combination is unique among edible oil seeds. These include sterols, aliphatic alcohols and oleic acid.
이런 여러 지방산을 동시에 함유하고 있기 때문에, 햄프오일을 섭취하면 유전자적 요인, 다른 지방 섭취, 노화 및 생활 스타일 패턴으로 생길 수 있는, 손상된 EFA 신진대사 및 육체적 위협을 피할 수 있습니다.
Because of this, it can circumvent the impaired EFA metabolism and physical compromise that can result from genetic factors, intake of other fats, aging, and lifestyle patterns.
리놀레닉산(Linolenic acids, 오메가-3)
몇몇 연구에 의하면 햄프씨드오일에 함유된 리놀레닉산 중 하나는 오메가-3 지방산으로 관상동맥질환(coronary heart disease)을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.
One of the linolenic acids contained in hempseed oil is an omega-3 fatty acid that some studies have recognized as preventing coronary heart disease.
스테롤(sterols)
스테롤은 스테로이드 알콜입니다. 전문가들은 스테롤이 콜레스테롤을 낮추는데 유용하다는 것을 알고 있으며, 스테롤을 매일 섭취하면 심장 마비의 위험이 낮아집니다.
Sterols are steroid alcohols. Experts know that sterols are useful in lowering cholesterol, and daily dietary intake of sterols has been linked to a lower risk of heart attack.
지방족 알코올()
햄프씨드오일의 지방족 알코올은 콜레스테롤을 낮추고, 혈소판 응집을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 지방족 알콜의 하나인 피톨(phytol)은 항산화(antioxidant) 및 항암 효능이 있습니다.
The aliphatic alcohols contained in hempseed oil have also been known to lower cholesterol and reduce platelet aggregation. One of these alcohols, phytol, is associated with antioxidant and anticancer benefits.
수은이 없는 지방산 보충제 It’s a Mercury-Free Fatty Acid Supplement
지금까지는 두뇌 발달, 면역체계 건강과 기분 조절의 필수 영양소로 생선오일 보충제로 오메가-3 지방산을 섭취하였습니다. 임산부는 반드시 식단에 오메가-3 영양소를 포함해야 하는데, 생선은 태아의 신경발달 메커니즘을 방해할 수 있는 수은이 많이 들어 있습니다. 다행히, 햄프씨드오일은 기존 오메가-3 지방산 보충제의 훌륭한 대안이기 때문에 수은 섭취의 위험이 없습니다.
Taking a fish oil supplement can be a helpful way to increase omega-3 fatty acids in your diet, a nutrient that is essential for brain development, immune system health, and mood regulation. [6] [7] [8] Expectant mothers certainly want to include these nutrients in their diet; however, fish contains a great deal of mercury which can hinder neurological and developmental mechanisms in the unborn baby. Fortunately, hemp seed oil works as a terrific alternative to traditional omega-3 fatty acid supplements and doesn’t carry the same risk of mercury ingestion. [9]
토코페롤
햄프오일에 들어있는 다른 항산화물은 토코페롤인데, 이것은 죽상 경화증(atherosclerosis) 및 알츠하이머(Alzheimer's) 와 같은 퇴행성 질환에 대한 유익한 것으로 알려져 있습니다.
Another antioxidant in hempseed oil is tocopherol, which is known to be beneficial against degenerative diseases, such as atherosclerosis and Alzheimer's.
햄프씨드오일은 심장 질환의 위험을 낮출 수 있습니다.
Hemp Seed Oil Can Lower the Risk of Heart Disease
햄프오일의 지방 성분은 광범위하게 심장 질환을 예방한다고 여겨집니다. 2007년 연구에 따르면 햄프오일은 혈액 응고를 예방할 수 있었습니다. 연구원은 햄프오일이 "응고 유발성 뇌졸중 및 심근 경색에 대한 보호에 도움이 될 수 있다"고 지적했습니다. 다른 연구에서 연구자들은 햄프오일이 뇌졸증에 대해 상당한 보호를 할 수 있다고 결론 내렸습니다. 또한 미국화학협회 (American Chemical Society)가 최근 실시한 분석에 따르면 햄프오일의 오메가-3 지방산의 함량이 높으면 관상동맥 심장질환 예방에 유익한 생리 효과를 나타낼 수 있다고 합니다. 연구원들은 특히 햄프오일에 관해서, 콜레스테롤과 혈소판 응집을 낮추는 것으로 알려진 식물에서 발견되는 특정 스테롤(특정 화합물)이 심장 문제를 예방할 가능성이 있음을 발견했습니다. 햄프오일에는 토코페롤이 포함되어 있어 여러 다른 질병 중에서 퇴행성 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
The fat profile of hemp seed oil is believed to prevent a wide range of heart conditions. A 2007 study discovered that the oil was able to prevent blood clotting. Researchers noted that this “may be of benefit in the protection against clot-induced strokes and myocardial infarctions.”
In another study, researchers concluded that hemp seed oil may provide significant protection against stroke. And, a recent analysis conducted by the American Chemical Society found that the high levels of an omega-3 fatty acids in the oil may offer beneficial physiological effects for coronary heart disease prevention.
When it comes to hemp seed oil specifically, researchers have discovered that it is the specific sterols – organic compounds found in plants which are known to lower cholesterol and platelet aggregation – in the oil that are responsible for this potential prevention of heart problems. Hemp seed oil also contains tocopherols, which reduce the risk of degenerative heart diseases, among a number of other conditions.
호르몬 균형을 잡는 데 도움이 되어 PMS & 폐경 증상을 줄일 수 있습니다.
It Can Help To Balance Hormones, Reduce PMS & Menopause Symptoms
1980년대 과학자들은 프로스타글란딘이라는 호르몬 유사 화합물이 신체가 제대로 기능하도록 돕는데 중요한 역할을 한다는 것을 발견했는데, 그들은 프로스타글란딘이 근육 수축을 돕고, 체온과 염증을 조절하며, 다른 신체 기능에도 필요하다는 것을 알아냈습니다. 햄프오일은 일부 프로스타글란딘의 필요 구성요소로 여겨지는 GLA(감마리놀레닉산)를 많이 함유하고 있습니다. 연구원은 GLA로 최적 호르몬 건강을 위해 중요한 보충제라는 것을 결론 지었고 PMS로 고통받는 많은 여성들이 GLA의 도움을 받았다는 이유가 될 수 있습니다. PMS를 가진 여성의 연구에서 필수지방산(GLA 210mg 포함) 1g을 매일 복용하면 증상이 현저하게 감소했습니다. 다른 연구에 따르면 GLA가 많은 달맞이꽃오일이 다른 PMS 치료방법으로 실패했던 여성들의 증상을 완화시키는데 매우 효과적이었습니다. 달맞이꽃오일은 PMS와 관련된 과민성 및 우울증, 유방 통증 및 체액이상정체를 감소내지 완화시킬 수 있었습니다. 햄프오일도 GLA를 많이 갖고 있기 때문에 폐경기 증상을 감소시키는 데 도움이 될 수 있다는 많은 연구 결과가 있습니다.
In the 1980s, scientists discovered that hormone-like compounds known as prostaglandins play an important role in helping the body to function properly. They found that prostaglandins help smooth muscles contract, control body temperature and inflammation, and are also necessary for other bodily functions. Hemp seed oil is rich in GLA (gamma linolenic acid), which is considered to be a necessary building block from some prostaglandins. Researchers concluded that supplementing with GLA is important for optimal hormone health and may be the reason so many women who suffer from PMS have been helped by it. In a study of women with PMS, taking one gram of essential fatty acids (including 210 mg of GLA) daily resulted in a significant reduction in symptoms. Other studies have shown that evening primrose oil, which has a high level of GLA, was highly effective in decreasing symptoms for women had tried other PMS remedies but found no relief. It was able to decrease irritability and depression, breast pain and fluid retention associated with PMS. Because hemp oil is high in GLA, a number of studies have indicated that it may also help reduce menopause symptoms.
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햄프씨드오일을 사용하여 염증을 줄입니다. Use Hemp Seed Oil To Reduce Inflammation
햄프오일은 다양한 식물성 스테롤과 알코올을 함유하고 있습니다. 이 화합물은 염증을 줄이는 것으로 나타났는데, 염증은 여러 질병의 공통 요소입니다. 미시시피대학 메디컬센터(University of Mississippi Medical Center)가 실시한 활성산소생물학 및 의학저널(Free Radical Biology & Medicine Journal)에 발표된 연구에 따르면 칸나비디올은 산화 스트레스로 인한 염증의 영향을 줄여서 장기 손상 및 기능 부전의 위험을 줄이는 것을 도와준다고 합니다. 산화 스트레스와 염증이 알츠하이머, 관절염, 고혈압, 당뇨, 아테롬성동맥경화(atherosclerosis)와 같은 다양한 질병의 원인이 됩니다.
Hemp seed oil contains a variety of plant sterols and alcohols. These compounds have been shown to reduce inflammation – a common factor in many different diseases. A study published in the Free Radical Biology & Medicine Journal conducted by the University of Mississippi Medical Center found that cannabidiol was helpful in lessening the impact of inflammation on oxidative stress, reducing the risk of organ damage and dysfunction. Oxidative stress and inflammation contribute to many different diseases, including Alzheimer’s disease, arthritis, hypertension, diabetes, and atherosclerosis.
햄프오일은 관절염의 고통을 완화시킵니다 Hemp Seed Oil Relieves the Pain of Arthritis
염증 감소와 관련 있는 햄프오일 섭취는 관절염 통증의 완화 와도 관련이 있습니다. 관절염과 류마티스 학회지(the Journal of Arthritis and Rheumatism)에 게재된 연구에 따르면 햄프씨드의 GLA를 섭취하면 관절염 증상을 25 %까지 줄일 수 있다고 합니다. 이 효과는 증상을 4% 감소시키는 위약과 비교됩니다. 햄프오일의 GLA 함량과 오메가-3/6 지방과 다른 항염 영양소의 이상적인 비율이 결합되어 매우 효과적이라고 여겨집니다.
Also related to the reduction of inflammation, consumption of hemp seed oil has been associated with relief from arthritis pain. A study published in the Journal of Arthritis and Rheumatism found that consuming GLA found in hemp seeds was able to decrease arthritis symptoms by 25%. This effect was compared against a placebo, which reduced symptoms by just 4%. Hemp seed oil’s high GLA content combined with its ideal ratio of omega-3/6 fats and other anti-inflammatory nutrients, is believed to be why it is so effective.
일부 암을 예방할 수 있습니다. It May Prevent Some Forms of Cancer
자연적으로 염증 수준을 조절하고 면역체계를 강화하는 데 도움이 되는 오메가-3 지방과 GLA의 이상적인 지방산 성분 덕분에 햄프오일은 암 예방 특성도 갖고 있습니다. 햄프씨드가 심장병에 대한 보호를 제공할 수 있다는 것을 발견한 같은 2007년 연구는 암 예방에도 도움이 될 수 있다고 지적했습니다. 또한 연구원이 The British Journal of Cancer과 Breast Cancer Research and Treatment 지에 보고한 바에 따르면, 향정신성 성분인 THC가 포함된 햄프씨드를 섭취하면 진행성 유방암을 개선할 수 있다고 합니다. 또한 햄프오일은 다형성 신경교종(gliobastoma multiforme)으로 알려진 치명적인 형태의 뇌종양을 중지 시키거나 심지어 회복시킬 수 있습니다.
Thanks to its ideal fatty-acid profile of omega-3 fats and GLA which naturally balance inflammation levels and help to strengthen the immune system, hemp seed oil offers cancer prevention properties too. The same 2007 study that found hemp seed may offer protection against heart disease, also noted that it could help prevent cancer as well.
Researchers have also reported in The British Journal of Cancer and the journal of Breast Cancer Research and Treatment that the consumption of hemp seeds with THC, the psychoactive component, was able to improve advanced stage breast cancer. Additionally, this can stop or possibly even reverse a deadly form of brain cancer known as gliobastoma multiforme.
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