나는 매일 매일 불안증 완화를 위해 CBD 오일을 섭취했습니다 - 여기 체험기가 있습니다

나는 매일 매일 불안증 완화를 위해 CBD 오일을 섭취했습니다 - 여기 체험기가 있습니다
I Took CBD Oil Every Day for My Anxiety—Here's What Went Down

by KELSEY CLARK

@KELSEYMCLARK

CBD 오일에 대해 처음 알았을 때, 나는 회의적이었습니다.
When I first learned about CBD oil, I'll admit I was a bit skeptical.

내 입장에서는, 어떤 형태이든 마리화나에 대하여 편견을 갖고 있었고, 일반적으로 마음이 과열되어 보통의 두려운 부작용인 피해의식이 생겼습니다.
For me, a person who's already predisposed to overthinking, marijuana, no matter what the form, would typically put my mind into overdrive and result in a common yet dreaded side effect: paranoia.

인터넷 검색을 통해 CBD오일이 칸나비디올이라는 활성 성분이라는 사실을 알게되었습니다.
A bit of online digging led me to realize that the active ingredient in CBD oil was the chemical compound CBD, which stands for Cannabidiol.

햄프와 마리화나 식물의 다른 중요한 화합물인 THC와 달리 CBD는 사람을 "흥분 high" 시키는 정신자극 효과를 일으키지 않습니다;
대신, 실제로 불안증을 완화시켰습니다.
Unlike THC, the other crucial compound in hemp and marijuana plants, CBD does not produce the psychoactive effects that make you feel "high"; instead, it actually eases anxiety.

THC와 CBD의 효과를 비교한 연구에서, THC는 "투쟁 또는 도피 fight or flight " 반응에 관여하는 신경전달물질을 활성화시킴으로써, 불안감을 증가시키지만, CBD는 자율신경 자극을 억제하거나 급격한 심박수  증가나 호흡과 관련된 신경계 반응을 억제합니다.
One study comparing the effects of THC and CBD even found that, while THC increased anxiety by activating the neurotransmitters involved in the "fight or flight" response, CBD actually repressed autonomic arousal—or the nervous system response associated with sudden increases in heart rate or respiration.

즉, CBD는 정신을 놓지 않으면서, 긴장을 풀고, 마음을 편안하게 하는데 적합합니다.
In other words, CBD is ideal for people looking to relax and unwind—not get out of their minds.

Dravet 증후군이라는 희귀 난치성 뇌전증 환자인 Figi(6살 소녀)는 실제로 호스피스 진료에 돌입해서, "생명 연장 중단" 명령을 받았을 때 의료 칸나비스를 생각했습니다.
Figi, a 6-year-old girl diagnosed with a rare and resistant form of epilepsy known as Dravet syndrome, was actually placed on hospice care and given a "do not resuscitate" order when her parents, desperate and frustrated with pharmaceutical medication, considered medical marijuana.

칸나비노이드 전문

www.dopzamall.com/cannabinoid

Charlotte는 이제 Figi의 이름을 딴 브랜드인 Charlotte Web의 CBD 오일을 섭취한 후, 99% 발작을 일으키지 않습니다.
Charlotte is now 99% seizure-free since she began supplementing with Charlotte Web's CBD oil, which the brand named after Figi.

뇌전증, 암, 다발성경화증, 파킨슨병 등의 심각한 병 외에, 불안증, 만성통증, 편두통, 메스꺼움, 염증 등 일상적 병을 치료하는 데도 오일을 사용할 수 있음을 알았을 때, 나는 CBD의 강력한 효과에 경의를 표했습니다.
I was in awe of CBD's potent effects, especially when I learned that the oil could be used to treat everyday ailments like anxiety, chronic pain, migraines, nausea, and inflammation in addition to serious issues like epilepsy, cancer, multiple sclerosis, and Parkinson's.

첫 인상
MY FIRST IMPRESSION

실제로 CBD 오일을 마침내 시험하도록 한 캘리포니아 여행을 마친 후 시차로 인한 불편함이 있었습니다.
It was actually a bad bout of jet lag after a trip to California that inspired me to finally test out the CBD oil.

CBD 오일이 수면 문제도 돕는다는 것을 알면서, 나는 CBD 오일을 지시에 따라 혀에 넣고 기다렸습니다.
Knowing that the oil had also helped people with sleep issues, I squeezed one full dropper of CBD oil onto my tongue, per the instructions, and waited.

30분 후, 나는 미묘한 효과에 놀랍습니다.
Thirty minutes later, I was surprised by how subtle the effect was.

멜라토닌과 비슷한 흐릿한 끄덕거리는 효과를 기대했지만 오일은 단순히 내 몸을 너무 가볍게 풀어주었습니다 -
가슴 두근거림이 멈추었고, 시트 아래에서의 발길질을 멈추었습니다 -
내 마음도 경주를 멈추었습니다.
While I expected a hazy nodding-off effect similar to melatonin's, the oil simply relaxed my body ever so slightly—my heart stopped pounding against my chest, my legs stopped kicking beneath my sheets, my mind stopped racing.

CBD 오일 때문이었는지, 밤 늦은 시간이어서 인지 확실하지 않았으나, 결국, 육체적 이완은 정신적 이완으로 나아갔고, 나는 잠이 들었습니다.
I wasn't sure if it was the oil or the late hour, but eventually, physical relaxation gave way to mental relaxation, and I drifted off to sleep.

다음날 아침, 나는 어떤 식으로든 결코 "흥분 high"을 느끼지 못했다는 사실에 가장 놀랐습니다 -
결코 그 순간이 없었습니다;
진통제나 항-불안증 약과 같은 것을 먹은 느낌입니다.
Reflecting the next morning, I was most surprised by the fact that I never felt "high" in any way—there was never a moment of It's kicking in; I can feel it now like with pain medications or even anti-anxiety drugs.

완전한 효과를 느끼려면 오랫 동안, 일관성있게, 올바른 복용량을 섭취해야 한다는 점을 고려하여, 6일 동안 하루에 한 번씩 오일을 계속해서 복용했습니다.
Considering it takes time, consistency, and the right dosage to experience the full effect, I continued taking the oil once a day for the next six days.

그 결과 나는 불안증이 덜해졌습니다.
It made me less anxious and on edge

일반적으로 나는 혼잡한 지하철이나 직장에서의 많은 메일 등 작은 것들에 의해 약간 방해받았지만, CBD 오일은 나를 불안감에서 조금 벗어나게 만든 것 같습니다.
While normally I'd be slightly tripped up by little things like an overly crowded subway car or a full inbox at work, the CBD oil seems to have taken the edge off of my anxiety a bit.

중요한 이메일을 쓰는데 과민하거나 사회적 상호작용을 분석하는 대신, 나는 이러한 생각의 비합리성을 인식해서, 실제로 (상황을 너무 심각히 생각하기 보다) 그대로 넘기는 것이 더 쉽다는 것을 알았습니다.
Rather than overthinking a sternly worded email or analyzing a social interaction, I've found it easier to recognize the irrationality of these thoughts and actually let them go (instead of ruminating on the situation).

나는 일에 더 집중하고 있습니다.
I'm more focused at work

나는 압박감에서도 일을 잘 하지만, 너무 바쁠 때는 생산성이 떨어져서, 메일 그리고 주변 사람 등에 주의를 기울여서 일을 끝내기가 어려웠습니다.
I work well under pressure, but being extremely busy at work has almost made me less productive—I'm constantly distracted by email, Slack, and the people around me, to the point where getting my work done becomes difficult.

하지만 이번 주에 나는 블라인더를 치고, 모든 산만함(특히 사회적 산만함)을 차단하고, 한 번에 하나의 과제에 집중하는 것이 더 쉽다고 생각했습니다.
This week, however, I've found it easier to put my blinders on, block out all distractions (especially social distractions) and focus on one task at a time.

이것이 부분적으로 줄어든 불안감과 관련이 있다고 생각합니다 -
불안감이 고조되어 갈 때 좀더 짜증을 느낄 수 있습니다.
I think this is partly related to the lessened anxiety—I feel more frazzled and off task when my anxiety is running high.

거의 초점을 맞출 수 있는, 새롭고 명확한 선명도와 침착함을 느낍니다.
It almost feels like a newfound sense of clarity and calm that enables me to focus.

나는 더 빨리 잠들고 있습니다.
I'm falling asleep faster

나는 이것도 완화된 불안감의 부수 효과라고 생각하지만, 정상적 45분에서 1시간(또는 그 이상) 내보다는 20-30분 내에 잠이 드는 것처럼 보입니다.
I assume this is also a side effect of the eased anxiety, but I seem to fall asleep within the 20- to 30-minute range rather than my normal 45 minutes to one hour (or longer).

물론, 커다란 삶의 사건이 이 새로 태어난 행복을 혼란스럽게 만들지는 모르지만, 그것이 일상생활에 도움이 된다고 생각하고 싶습니다.
Of course, there's no telling whether a big life event would kindly disrupt this newfound bliss, but I'd like to think it's helped on day-to-day basis.